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社会支持的本质，是压力来临时有人能帮你分担负荷。
一个人能撑住，不只是因为自己强，也因为身后有几处可以放心落脚。
展开说明
四类支持情绪支持是倾听、理解、安慰；信息支持是建议、经验、资源；工具性支持是具体协助；陪伴性支持是一起在场、一起生活。
感知很重要有很多联系人，不等于有支持。真正影响安全感的，往往是你是否相信“需要时有人愿意来”。
人不是靠一个人活下去，而是靠一张能接住自己的网
社会支持研究的是人在压力、变化和低谷中，能从关系网络里获得什么资源：情绪上的陪伴、信息上的指引、实际上的帮助，以及一种“我不是独自面对”的感受。
社会支持的本质，是压力来临时有人能帮你分担负荷。
一个人能撑住，不只是因为自己强，也因为身后有几处可以放心落脚。
支持网络不是越大越好，而是越匹配越好。
有些人适合听你哭，有些人适合帮你查资料；把每个人放在合适位置，关系就少受伤。
社会支持能缓冲压力，但也需要边界。
支持不是把自己的重量全部交给别人，而是借一只手，让自己重新站稳。
一个人的支持地图，能解释很多关系选择。
缺少稳定支持的人，容易把某一个关系看得过重；支持越单一，失去时越像世界坍塌。
本页为研究资料整理，参考心理学与关系研究资料后，用中文重写为便于理解的版本。