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冲突里有两股力：我要什么，以及我愿意怎样与你同在。
只顾自己，关系会受损；只顾关系，自己会消失。冲突的智慧，是知道此刻哪一股力该更重。
展开说明
五种模式竞争适合紧急决断或原则底线；迁就适合小事让步或修复善意；回避适合情绪过载时暂缓；合作适合重要且复杂的问题；妥协适合时间有限但需要推进。
没有万能模式合作听起来最好，但它需要时间、信任和双方投入。若安全不足，先降温与设边界，比强行深谈更现实。
冲突不是关系坏了，坏的是没人知道怎么修
冲突模式关注人在分歧中如何保护利益、维持关系、处理压力。Thomas-Kilmann 模型把冲突回应放在“坚持自己”与“照顾对方”两个维度上，形成竞争、迁就、回避、合作、妥协五种常见方式。
冲突里有两股力：我要什么，以及我愿意怎样与你同在。
只顾自己，关系会受损；只顾关系，自己会消失。冲突的智慧，是知道此刻哪一股力该更重。
关系最怕的不是吵架，而是模式僵化。
每次都赢的人，可能最后只剩自己；每次都让的人，可能最后只剩委屈。
很多冲突表面是内容，底层是身份与安全感。
你们争的也许不是晚饭吃什么，而是“我的选择算不算数”。
修复比胜负更能预测关系质量。
一次争吵不可怕，可怕的是争吵之后无人回来，把破口留在原地。
本页为研究资料整理，参考心理学与关系研究资料后，用中文重写为便于理解的版本。